Šalta arbata yra gėrimas, populiarus visoje šalyje taip pat ir mėgstamas. Mes linkę galvoti apie arbatą kaip apie sveiką gėrimą, tad ar šalta versija jums tinka? Kai perkate butelį šaltos arbatos bakalėjos parduotuvėje, tikriausiai ne. Remiantis „vartotojų sveikatos ataskaitos“, gali būti sunku pasakyti ar iš parduotuvėje įsigytų produktų iš viso gaunate naudos sveikatai.
Didžiausia daugelio šaltos arbatos prekių ženklų problema yra cukraus kiekis. Viename buteliuke gali būti tiek cukraus, kiek skardinėje sodos, todėl jis nėra sveikesnis už gazuotą gėrimą. Pavyzdžiui, 250ml NESTEA buteliuke yra 18 gramų cukraus ir 73 kalorijos. Turint nedaug vitaminų ir mineralų, galima drąsiai teigti, kad šalta arbata, kurioje yra daug cukraus, nėra labai naudinga.
Negerkite per daug šaltos arbatos
Yra dar viena priežastis, dėl kurios nereikėtų kasdien išgerti kelių butelių šaltos arbatos. Jutos sveikatos universiteto duomenimis, 56 metų vyrui buvo atlikta dializė dėl inkstų nepakankamumo po to, kai kiekvieną dieną ilgą laiką gėrė apie 4 litrus šaltos arbatos. „ Šaltoje arbatoje gausu oksalo rūgšties, kurios perteklius nusėda inkstuose ir trukdo pašalinti atliekas iš kraujo“, – sakė Jutos sveikatos universiteto greitosios medicinos pagalbos gydytojas Scottas Youngquistas. „Šis pacientas nežinomą laiką per dieną išgerdavo apie 2 litrus šaltos arbatos. Dėl to jo inkstai negalėjo susidoroti su oksalo rūgštimi, todėl išsivystė inkstų nepakankamumas.”
Stiklinė ar dvi šaltos arbatos per dieną nesukels tokių problemų, tačiau svarbu žinoti, kad per didelis gėrimas gali sukelti sveikatos problemų. Jei laikotės nesaldintos šaltos arbatos ir nepersistengsite su išgerimo kiekiu, galite reguliariai mėgautis šiuo gėrimu.
